De periode rond kerst en oud en nieuw leent zich uitstekend om terug te blikken op het voorbije jaar en vooruit te kijken naar wat er komen gaat. Vaak staat december in het teken van de feestdagen en alle praktische zaken die hierbij horen. Cadeaus, feestjes, diner voorbereiden, borrels, uitstapjes, gezellige dagen samen of juist uitdagende...

Je bent een stuk blijer, gezonder, veerkrachtiger en sterker wanneer je positief in het leven staat. Je slaapt beter, je kunt je beter verbinden met en verplaatsen in anderen, objectiever en rooskleuriger de wereld waarnemen, denken in mogelijkheden. Je hebt meer hoop en een optimistisch toekomstbeeld. Je stresssysteem en zenuwstelsel worden minder...

"Wat je aandacht geeft, groeit."

Zelfcompassie is mededogen voor jezelf wanneer je het moeilijk hebt of wanneer je je oncomfortabel voelt. Begripvol en vriendelijk reageren op jezelf wanneer je een moment van lijden ervaart. Of dit nu fysiek, emotioneel of mentaal is. Jezelf geruststellen, steunen, troosten waar nodig. Vaak zijn we hard voor onszelf wanneer de dingen niet gaan...