"Wat je aandacht geeft, groeit."

Zelfcompassie is mededogen voor jezelf wanneer je het moeilijk hebt of wanneer je je oncomfortabel voelt. Begripvol en vriendelijk reageren op jezelf wanneer je een moment van lijden ervaart. Of dit nu fysiek, emotioneel of mentaal is. Jezelf geruststellen, steunen, troosten waar nodig. Vaak zijn we hard voor onszelf wanneer de dingen niet gaan...

Herken jij de signalen die jouw grenzen aangeven? Wanneer is iets genoeg? Hoe merk je dit op? Mag je hier ook naar luisteren en dit omzetten in gedrag? Stoppen als het genoeg is en duidelijk zijn naar anderen hierover. Of moet het altijd meer, verder, beter, sneller… Ben je juist heel voorzichtig, durf je je grenzen vaak niet op te...

Meditation is to be aware of what is going on,
in your body, in your feelings, in your mind,
and in the world.
Thich Nhat Hanh